このような疑問をお持ちの方へ、この記事では「よもぎ蒸しで体温はどれくらい上がる？実際の変化と体のメリット」を明確に解説し、よもぎ蒸しならではの特長と魅力をお伝えします。
よもぎ蒸しは、よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に浴び、体を内側から温める温熱ケアです。もともとは体調管理や美容目的で親しまれてきた方法で、近年は「温活」の一つとして注目されています。サウナのような強い熱ではなく、やさしく持続的に温まるのが特徴です。
個人差はありますが、施術前後で体温を測定すると、平均して約0.5〜1.0℃ほど上昇する方が多く見られます。特に冷えを感じやすい方や、平熱が低めの方は、温まり方を実感しやすい傾向があります。体の表面だけでなく、内側からじんわり温かくなる感覚があるのも特徴です。
体が温まることで血流や巡りがサポートされ、代謝が働きやすい状態が期待できます。これにより、手足の冷え対策、むくみのケア、疲労感の軽減サポートなどにつながります。また、温熱刺激は副交感神経が優位になりやすく、リラックスしやすい状態をつくるため、ストレスケアや睡眠環境を整えたい方にも適しています。
よもぎ蒸しは1回でも温まりを感じやすいケアですが、定期的に続けることで、冷えにくい体づくりを目指すことができます。温活を習慣化することで、基礎体温が安定してきたと感じる方もいます。無理のないペースで継続することがポイントです。
