このようなお悩みや疑問がある方は、ぜひ姫路市のkirei本舗にご相談ください。
よもぎ蒸し後の過ごし方ひとつで、効果の感じ方が大きく変わってきます。
「よもぎ蒸し」は、よもぎや漢方を煎じた蒸気を下半身中心にあてて、身体を内側から温める韓国発祥の自然療法です。
600年以上の歴史を持ち、産後ケア・婦人科系の不調・冷え性・美肌・デトックス目的などで古くから親しまれています。
姫路市のkirei本舗でも、以下のような理由で多くの女性に選ばれています。
◆婦人科系のトラブル改善を目指したい
◆体の芯から温まりたい
◆リラックスしてストレスを和らげたい
◆ダイエットや代謝アップを目指したい
◆自然な方法で健康や美容を整えたい
しかし、せっかく受けたよもぎ蒸しも、その後の行動を誤ると効果が半減することがあります。
だからこそ、よもぎ蒸し後の正しい過ごし方を知っておくことが重要です。
1. たっぷりの水分補給を
よもぎ蒸しは、たっぷりと汗をかいて体の中の老廃物を出す「デトックス効果」があります。
汗とともにミネラルや水分が失われるため、施術後には必ず水や白湯などで水分補給をしましょう。
おすすめの飲み物：
◆白湯
◆ミネラルウォーター
◆ハーブティー（ノンカフェイン）
※冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、避けるのがベストです。
2. 激しい運動は避け、ゆっくり休む
よもぎ蒸し後は、全身の血行が良くなり副交感神経が優位な「リラックス状態」にあります。
この状態で無理に運動すると、身体に負担をかけてしまいます。
施術当日は、静かにゆっくりと過ごすことをおすすめします。
3. 食事は30分～1時間後に
よもぎ蒸し後すぐの食事は、胃腸への負担となる場合があります。
施術後30分～1時間ほどは空けてから、消化の良い食事を心がけましょう。
おすすめの食事例：
◆野菜たっぷりのスープ
◆おかゆ
◆ささみや白身魚など脂肪の少ないたんぱく質
脂っこいものやジャンクフード、アルコールは避けたほうが無難です。
4. シャワーや入浴は避けるか短時間に
よもぎ蒸し後の肌は、よもぎの成分をたっぷり吸収しています。
すぐにシャワーを浴びてしまうと、せっかくの成分を洗い流してしまい、効果が薄れてしまいます。
理想はシャワー・入浴を控えることですが、どうしても入りたい場合は：
◆軽く汗を拭き取る程度に
◆シャワーのみにとどめ、洗浄剤の使用を最小限に
◆入浴は翌日以降にするのがベスト
❌ アルコールの摂取
アルコールは血管を広げてさらに体温を上げてしまうため、よもぎ蒸し後の血流が良くなった状態ではめまい・のぼせ・だるさが起こりやすくなります。
また、アルコールの分解が遅くなることで肝臓に負担がかかり、逆に疲れが溜まることもあります。
❌ すぐに外気にさらされる
体が温まった状態で外の冷気に触れると、急激な温度差で自律神経が乱れる原因になります。
特に冬場や冷房の効いた場所では、羽織ものを準備するなどして体を冷やさない工夫が必要です。
❌ カフェイン・糖分の過剰摂取
カフェインや砂糖は、交感神経を刺激し、せっかくリラックスモードになった体を興奮状態に戻してしまう恐れがあります。
施術後は、なるべく刺激の少ない飲食を心がけてください。
❌ すぐにシャワー・入浴
先述のとおり、成分の吸収時間を確保するために、最低でも1～2時間はシャワーを控えるようにしましょう。
すぐに洗い流すと、温め効果やよもぎの薬効が台無しになってしまいます。
以下のような工夫をすることで、よもぎ蒸しの効果を長く感じられる方が多くいらっしゃいます。
・毎回、施術後に白湯やハーブティーを摂る
・施術当日は早めに就寝する
・週に1～2回ペースで継続する（初期は集中的なケアがおすすめ）
・よもぎ蒸しと合わせて、食生活や運動習慣を見直す
冷え対策として、レッグウォーマーや湯たんぽなどを併用する
当院では、よもぎ蒸しの効果を最大限に引き出すため、施術前後のカウンセリングを丁寧に行っております。
お一人おひとりの体質や生活習慣を把握したうえで、最適な過ごし方をご提案いたします。
「せっかくよもぎ蒸しを受けるなら、正しいケア方法も知っておきたい」
「姫路市で安心できるよもぎ蒸し専門の施術を受けたい」
そんな方は、ぜひ一度kirei本舗までお気軽にご相談ください。
よもぎ蒸しの効果をしっかりと実感するためには、施術後の過ごし方がとても重要です。
・白湯などでこまめな水分補給を
・激しい運動やお風呂は控えめに
・食事や飲酒もタイミングと内容に注意
・身体を冷やさないように気をつける
これらを意識するだけで、施術の効果を何倍にも高めることができます。
姫路市でよもぎ蒸しをお考えの方は、よもぎ蒸し後の過ごし方までしっかりサポートしてくれるkirei本舗へぜひご相談ください。
あなたの美容と健康を、心を込めてお手伝いさせていただきます。
