朝晩はまだ寒い日がありますが、日中は暖かくポカポカ(*^-^*)

来週にはそろそろ桜も開花しそうですね♪

天気が良いとお花見・お出かけに行きたくなりますが、今日は『春の紫外線』について！

紫外線対策しっかりできていますか？

夏はもちろんの事、春も油断してはいけません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

（ホントは一年中、紫外線対策が必要ですが）

地上に届く紫外線には『UV-B』と『UV-A』があり、

『UV-B』は日焼けや炎症の原因になり

『UV-A』しみ・しわ・たるみの原因になります。

この『UV-A』は特に肌の奥のまでダメージをあたえ、しかも曇りの日やガラスなんかも通りぬけてしまうので、

しっかり対策しなければいけません！！

しかも春は乾燥・花粉・PM2.5など肌にとって刺激となる要因がいっぱいで、

肌が受けるダメージは夏以上とも言われます( ..)φメモメモ

日焼け止め、日傘、サングラスなどしっかり紫外線対策して、将来のしみ・しわ・たるみを防ぎましょう(^_-)-☆

kirei honpoではフェイシャルエステも行っております！

姫路市東辻井(なかむら整骨院２階)

御予約・お問い合わせは

０７９（２９８）２３１３

姫路市でダイエットをお探しの方へ

kirei honpoで行っているダイエットを私、砥堀が実際に体験しました(*^-^*)

私の【12日間ダイエット】の結果を報告します！！

まず私の目標は体重『マイナス３.５㎏』でした( ﾟДﾟ)

以前報告していた途中経過では１０日目で２.４㎏減量でしたが、

残り２日で１.１㎏できるかなぁ。。。とちょっと不安でした(T_T)

12日間終わって体重測定すると!!!!!!

ピッタリ『マイナス3.5㎏』目標達成(^_-)-☆

もちろん、体重だけではなく体脂肪率も『マイナス２.４％』!!!!!!!

(体脂肪落すの大変なのに☆)

毎日履いてるズボンにも余裕がでて、むくみもダイエット前よりマシになりました♪

私と同じ時期に始めた方は、目標体重以上の減量に成功していました(*'ω'*)

(それも５㎏以上の減量ですよ！！！！！)

12日間ダイエットを終えて１週間経ちますが今もズボンに余裕があって、これから春夏の服を着るのが楽しみです♪

今、ダイエットをお考えの皆様も普通なら夏を目指して頑張りますが

この【12日間ダイエット】なら春のうちに変化が(*^-^*)

無料カウンセリングもあります♪

ぜひ春のうちにダイエットしませんか？

お問い合わせは

☆kirei honpo☆(なかむら整骨院２階)

☎０７９（２９８）２３１３

✉kirei.kirei.com@gmail.com

姫路市で効果のある「ダイエット」を提案する、kirei honpoです。

本日は、ファイトケミカルのお話です(^^♪

ダイエットに「ファイトケミカル」？って思われますか？

<h2＞ファイトケミカルって何？</h2>

ファイトケミカルは、キレイの味方です。

自分の力では動けない果物やお野菜が

身を守る為に作り出す成分の事です。

つまり、

Q１・苦い野菜はなぜ苦いの？

A・外敵から食べられないように！

Q2・野菜の紫とか赤色の意味は？

A・紫外線を避けるため！

って感じです。

つまりは、果物や野菜から

そのパワーを貰うことで

私たちの「キレイ」も形成されるってこと。

<h2＞食べ物でダイエット</h2>

では、本日の食材です。

「唐辛子」

唐辛子の赤色は、アンチエイジング

唐辛子の辛みは、ダイエット効果！！

赤色系の野菜に含まれる

カプサンチンには、

β-カロテン以上に強い抗酸化力があります。

あと、少し名前が違う

カプサイチンもファイトケミカルの一つで、

アドレナリンの分泌を促します。

す・る・と！！

脂肪の代謝促進効果！！

ナイス！唐辛子！！

（参考文献：ファイトケミカルでキレイになる本　祥伝社）

で、ダイエットなら唐辛子も有効ですが

kirei honpoも良いですよ！！

御予約

電話079-298-2313

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以前当院でも行っておりましたダイエットは、

3か月が必要最低期間でした。

3か月頑張るって、ホント辛いですよ。

でも、私も13キロ痩せた経験があります。

しかし・・リバウンドします。

間食したいし・・

夜ごはんが遅いし・・

で、短期間ダイエットって、ええやん！！

って事になりました。

今、短期間ダイエットが人気です。

■健康的に

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私もやりました、12日間ダイエット！

うちの院長も痩せてますよ♪

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HPは、　http:// ki-ki-kirei.com

日中は暖かい日もあり、春を感じる時が増えてきましたね(^^♪

買い物に出かけると、春物の服がいっぱいでつい欲しくなります・・・(;^ω^)

でもその前に、冬に蓄えた脂肪をなんとかしないと(-_-メ)

お正月に体重が増えて、そのまま放置。。

なんとかしなきゃと思いつつ。。。

と、いう事で私も【１２日間ダイエット】始めました♪

目標は『マイナス３.５㎏！！』

もともとそこまで太っているわけではないのですが、もうひとまわりスッキリしたいなと♪

現在１０日目で２.４㎏の減量(＾◇＾)

今まで２㎏落そうと思ったら、時間も根気も必要だったのにーーー！

１２日間終わったら、どうなってるか結果が楽しみです♪

またこちらで報告しますね！

【１２日間ダイエット】無料カウンセリングも行っております☆

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