姫路でダイエットをお探しの方はぜひ、kirei honpoへご相談ください(^^♪
【１２日間ダイエット】で夏が来る前に、キレイになりませんか？
本日はまた紫外線対策のお話(*´▽｀*)
紫外線対策は、日焼け止めや日傘など外側からできるものだけではなく、
食べ物で内側からも出来るんですよ( ..)φメモメモ
体の中から対策するには、抗酸化力をアップしてくれる『リコピン』という成分。
リコピンといえば真っ赤なトマト！
あの赤色がリコピンなので、黄色や緑のトマトもありますが、
紫外線対策にはぜひ『真っ赤なトマト』を食べたいですね！
またトマトは加熱するとリコピンが増加するそうなので、
生で食べる以外でもアレンジが出来るので、毎日取り入れやすいですね♪
トマト以外にもスイカにも多くリコピンが含まれているので、これから夏にいいですね(^_-)-☆
もちろん食べすぎには注意して、バランスよく食べる事が重要ですよ！
【１２日間ダイエット】無料カウンセリングも行っております！
ぜひご相談ください☆
姫路市東辻井 kirei honpo(なかむら整骨院２階)
０７９（２９８）２３１３
桜がキレイに咲いてますね🌸
姫路で短期間のダイエットが出来るkirei honpoです(*^▽^*)
夏が近づき、そろそろ痩せないと・・・考えている方必見！！
kirei honpoでは、ココだけが気になるぅ～(>_<)という方から、
いや、もう全身痩せたい～(－－〆)という方向けのメニューがありますよ☆
◆来月のイベントまでに痩せたい！
◆去年の服が入らない
◆運動が苦手
◆自己流ダイエットで失敗した
◆夏に水着をかっこよく着たい
↑１つでも当てはまる方はぜひご相談ください！
無料カウンセリングも行っております☆
姫路市 kirei honpo(なかむら整骨院２階)
０７９（２９８）２３１３
夏に向けてダイエットをお探しの方！
姫路市のkirei honpoでは今すぐ痩せたい方向けの【１２日間ダイエット】や
頑固なセルライトをなんとかしたい方向けの痩身機器を使ったダイエットメニューがありますよ(^_-)-☆
だんだんと暖かくなってきましたが、手先・足先冷えていませんか？
本日は私がしている冷え対策について！
冷えは万病のもとと言われ、体温の低い人の方が病気になりやすいそうです(>_<)
私も身体が冷えないように毎日気をつけていることがあります！
それは・・・
『温かい物を飲む』事です！！！
冬だけではなく、一年中水筒に温かいウーロン茶などを入れていつでも飲めるようにしています。
そんなこと！？ですがダイエットに来られる方は、冷たい飲み物が好きな方多いんです。
朝は紅茶にしょうがを入れた『しょうが紅茶』を飲んでいます(*^_^*)
誰でも簡単にできる事なので、おススメですよ(^^♪
他にもおススメの冷え対策があるので、またお伝えしますね(*^▽^*)
ダイエットのご相談は
姫路市 kirei honpo(なかむら整骨院２階)
０７９（２９８）２３１３
姫路市でダイエットをお探しの方！
kirei honpoでは
短期間でムリなくキレイに痩せたい方にお勧めのダイエットプログラム
『１２日間ダイエット』を行っております(^_-)-☆
本日は旬のくだもの『いちご』についてお話です( ..)φメモメモ
皆さん、いちごを食べる時、どうやって洗いますか？
もしかしたら、洗う時にいちごの栄養も一緒に流してしまっているかもしれませんよ(´ﾟдﾟ｀))
いちごには美肌成分の代表ビタミンCが多く含まれていますが、
いちごのヘタを取ってから洗うと、そこからビタミンCも流れてしまいます(´ﾟдﾟ｀)
また、熱に弱く鮮度が落ちると栄養成分も減ってしまうので
『ヘタのついたまま洗って、丸かじり』がイイですね♪
いちごには『ビタミンC』以外にもポリフェノールの一種の『アントシアニン』や『葉酸』『鉄分』など
女性は特に取りたい栄養がたくさん(*^▽^*)
ぜひ旬の果物『いちご』を美味しく食べてキレイになりましょう☆
(もちろん食べすぎはダメですよ！)
【12日間ダイエット】無料カウンセリングも行っております！
御予約・お問い合わせは
姫路市 kirei honpo
０７９（２９８）２３１３
朝晩はまだ寒い日がありますが、日中は暖かくポカポカ(*^-^*)
来週にはそろそろ桜も開花しそうですね♪
天気が良いとお花見・お出かけに行きたくなりますが、今日は『春の紫外線』について！
紫外線対策しっかりできていますか？
夏はもちろんの事、春も油断してはいけません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
（ホントは一年中、紫外線対策が必要ですが）
地上に届く紫外線には『UV-B』と『UV-A』があり、
『UV-B』は日焼けや炎症の原因になり
『UV-A』しみ・しわ・たるみの原因になります。
この『UV-A』は特に肌の奥のまでダメージをあたえ、しかも曇りの日やガラスなんかも通りぬけてしまうので、
しっかり対策しなければいけません！！
しかも春は乾燥・花粉・PM2.5など肌にとって刺激となる要因がいっぱいで、
肌が受けるダメージは夏以上とも言われます( ..)φメモメモ
日焼け止め、日傘、サングラスなどしっかり紫外線対策して、将来のしみ・しわ・たるみを防ぎましょう(^_-)-☆
kirei honpoではフェイシャルエステも行っております！
姫路市東辻井(なかむら整骨院２階)
御予約・お問い合わせは
０７９（２９８）２３１３
姫路市でダイエットをお探しの方へ
kirei honpoで行っているダイエットを私、砥堀が実際に体験しました(*^-^*)
私の【12日間ダイエット】の結果を報告します！！
まず私の目標は体重『マイナス３.５㎏』でした( ﾟДﾟ)
以前報告していた途中経過では１０日目で２.４㎏減量でしたが、
残り２日で１.１㎏できるかなぁ。。。とちょっと不安でした(T_T)
12日間終わって体重測定すると!!!!!!
ピッタリ『マイナス3.5㎏』目標達成(^_-)-☆
もちろん、体重だけではなく体脂肪率も『マイナス２.４％』!!!!!!!
(体脂肪落すの大変なのに☆)
毎日履いてるズボンにも余裕がでて、むくみもダイエット前よりマシになりました♪
私と同じ時期に始めた方は、目標体重以上の減量に成功していました(*'ω'*)
(それも５㎏以上の減量ですよ！！！！！)
12日間ダイエットを終えて１週間経ちますが今もズボンに余裕があって、これから春夏の服を着るのが楽しみです♪
今、ダイエットをお考えの皆様も普通なら夏を目指して頑張りますが
この【12日間ダイエット】なら春のうちに変化が(*^-^*)
無料カウンセリングもあります♪
ぜひ春のうちにダイエットしませんか？
お問い合わせは
☆kirei honpo☆(なかむら整骨院２階)
☎０７９（２９８）２３１３
✉kirei.kirei.com@gmail.com
姫路市で効果のある「ダイエット」を提案する、kirei honpoです。
本日は、ファイトケミカルのお話です(^^♪
ダイエットに「ファイトケミカル」？って思われますか？
<h2＞ファイトケミカルって何？</h2>
ファイトケミカルは、キレイの味方です。
自分の力では動けない果物やお野菜が
身を守る為に作り出す成分の事です。
つまり、
Q１・苦い野菜はなぜ苦いの？
A・外敵から食べられないように！
Q2・野菜の紫とか赤色の意味は？
A・紫外線を避けるため！
って感じです。
つまりは、果物や野菜から
そのパワーを貰うことで
私たちの「キレイ」も形成されるってこと。
<h2＞食べ物でダイエット</h2>
では、本日の食材です。
「唐辛子」
唐辛子の赤色は、アンチエイジング
唐辛子の辛みは、ダイエット効果！！
赤色系の野菜に含まれる
カプサンチンには、
β-カロテン以上に強い抗酸化力があります。
あと、少し名前が違う
カプサイチンもファイトケミカルの一つで、
アドレナリンの分泌を促します。
す・る・と！！
脂肪の代謝促進効果！！
ナイス！唐辛子！！
（参考文献：ファイトケミカルでキレイになる本 祥伝社）
で、ダイエットなら唐辛子も有効ですが
kirei honpoも良いですよ！！
御予約
電話079-298-2313
メール kirei.kirei.com@gmail.com
姫路市でダイエットなら
kirei honpo。
ダイエットって、通院が面倒！
姫路市でダイエットをお探しの方に朗報♪
■通院3回のみ（ダイエット中の自宅でのフォロー体制完備！）
■運動無し！
■機械も使わない！（御希望の方には、機械を3回だけ使うお得なプランあり）
お手軽短期間ダイエット、いかがですか？！
御予約 姫路市 079-298-2313
KIREI本舗
姫路市でダイエットをお探しの方へ
以前当院でも行っておりましたダイエットは、
3か月が必要最低期間でした。
3か月頑張るって、ホント辛いですよ。
でも、私も13キロ痩せた経験があります。
しかし・・リバウンドします。
間食したいし・・
夜ごはんが遅いし・・
で、短期間ダイエットって、ええやん！！
って事になりました。
今、短期間ダイエットが人気です。
■健康的に
■きれいに
■部分痩せ対応
私もやりました、12日間ダイエット！
うちの院長も痩せてますよ♪
無料カウンセリングで、写真を見てやって下さいね♪
御予約は、
「短期間ダイエットに興味があります！」と、お電話かメールで！！
^^^^^kirei honpo^^^^^
電話 079-298-2313
メール kirei.kirei.com@gmail.com
HPは、 http:// ki-ki-kirei.com
